מצרכים: 4 כוסות מים רותחים בצל קצוץ כף שמן זית כוס שעועית מאש / כוס עדשים ירוקות (כדאי רוקם להשרות את המאש או העדשים במים לפחות 12 שעות,...

מצרכים: 1.5 כוסות אורז בסמטי מלא 1.5 כוסות גרגירי חומוס מבושלים 2 בטטות קטנות חתוכות לקוביות גדולות 2 עגבניות חתוכות לרבעים בצל סגול גדול...

מצרכים: 2 כוסות אורז פרא (3 צבעים) מבושל  2 שיני שום  בצל גדול קצוץ  בטטה חתוכה לקוביות  קולורבי מקולף ומגורד  כרובית מפורקת לפרחים...

מצרכים: בצל גדול שום לפי הטעם (3-4) חבילת פטריות 2 גמבות 3-4 גזרים 3-4 עגבניות שלמות 2 כוסות כוסמת צרור תרד צרור פטרוזיליה תבלינים: מלח,...

מצרכים: 1 כוס נבטוטים 1 כוס גריסים 6 צנוניות קטנות חתוכות לקוביות קטנות 20 עגבניות שרי חתוכות לחצאים או רבעים חצי כוס זיתי קלמטה מגולענים...

סלט קינואה עם פטרוזיליה, חמוציות, ובצל. מתכון קל להכנה, טעים ומצוין לסובלים מעצירות, פיסורה, מעי רגיז. הקינואה היא חלבון מלא מהצומח ולכן...

מצרכים: 2 כוסות קינואה 2 סלקים מקולפים וחתוכים לקוביות חופן פיטרוזיליה קצוצה חופן כוסברה או עלי נענע קצוצים בצל סגול קצוץ חופן חמוציות...

מצרכים: כוס קינואה כוס וחצי מים רותחים כף שמן זית תבלינים – מה שאוהבים הכנה: - לשטוף את הקינואה ולהשרות חצי שעה במים - לחמם כף שמן זית...