דייסת שיבולת שועל עם סופר פודס

אם תשאלו את הבת שלי, זאת ארוחת הבוקר האולטימטיבית :) ארוחה שכיף מאוד להפוך להרגל: משביעה, מהירה, מזינה ונותנת אנרגיות לכל היום.


מצרכים למנה:

3-4  כפות שיבולת שועל מלאה

1/2 כוס חלב צמחי כגון סויה/ אורז/ שקדים מעט קינמון טחון 1/2 כפית תמצית ווניל טהור כף גרעיני דלעת חמוציות ללא סוכר מעט אגוזי מלך/ פקאן/ שקדים חתוכים סופר פודס (מזונות על) מרוכזים בערכים תזונתיים וסופר טעימים: ג'וג'י בריס, שבבי קקאו raw, זרעי צ'יה



הכנה:

- מבשלים בסיר על אש קטנה את שיבולת השועל והנוזלים תוך כדי בחישה עד להסמכת הדייסה

- מעבירים לקערה, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים

- אפשר לאחר הבישול להוסיף פירות טריים חתוכים כמו בננה או פירות יער

יצירת קשר קלה ונוחה דרך הוואצאפ
  • b-facebook