שייק ירוק קלאסי

מצרכים:

בננה 2-3 פירות העונה (אגסים, תפוחים, שזיפים, פירות יער, תותים, מלון, ענבים, מנגו וכו') 2 תמרים מלפפון נבטי חמניה אבקת ספירולינה (מזון על!) עלים ירוקים: חסה, תרד, מנגולוד, קייל, בייבי, נענע וכו' שומן בריא: חצי כוס שקדים/ אגוזים אחרים/ כף שמן קוקוס/ טחינה גולמית/ ממרח שקדים  כוס מים+ כוס קוביות קרח

הכנה:

- מערבלים הכול בבלנדר, את הקרח מוסיפים בסוף - מאזנים את המרקם עם כמויות המים - עם הזמן מומלץ להגדיל את היחס בין העלים לפירות בהדרגה. אם בהתחלה היחס היה שליש מיכל עלים ושני שליש פירות, עם הזמן וההרגל נוכל להפוך את היחסים :)

                                                       בתיאבון!