מרכיבים למרק: בצל גדול, פרוס 3 שיני שום, מרוסקות 4 גזרים, חתוכים גס 2 בטטות, חתוכות גס חתיכת דלעת, חתוכה גס 6 תפוחי אדמה קטנים, חצויים 4...

מרק משביע, מזין, מצויין כארוחה בפני עצמו. נהדר לסוכרתיים ולרוצים לרדת במשקל. מצרכים: בצל גדול קצוץ 2 גזרים חתוכים לקוביות 1 בטטה חתוכה...

מרק קל מאד להכנה, קל מאד לעיכול, מצויין לבעיות עיכול ולחיזוק מערכת החיסון. ​ מצרכים: בצל חתוך לרצועות דקות 2  גזרים חתוכים לקוביות 1 בטטה...

מרק עגבניות וירקות עשיר עם אטריות אורז. מרק עם אווירה של איטליה. מצרכים: 2 קישואים חתוכים לקוביות 1 בצל גדול קצוץ 3 שיני שום פרוסות 2-3...

מצרכים: 2-3 גבעולי סלרי  1-2 גבעולי כרישה 1-2 גזרים 1 בצל גדול חבילת פטריות 4 כפות מיסו 5 כוסות מים 50 גרם אצות וואקמה 300 גרם טופו טבעי...

מרק שהוא ארוחה שלמה המכילה דגן, קטניות והמון ירקות. מצויין גם לסוכרתיים ולרוצים לרדת במשקל. ​ מצרכים: חצי כוס שעועית מש מושרית במים...