מרק קוסקוס עם קינואהמרכיבים למרק: בצל גדול, פרוס 3 שיני שום, מרוסקות 4 גזרים, חתוכים גס 2 בטטות, חתוכות גס חתיכת דלעת, חתוכה גס 6 תפוחי אדמה קטנים, חצויים 4...
מרק ירקות, גריסים ועדשיםמרק משביע, מזין, מצויין כארוחה בפני עצמו. נהדר לסוכרתיים ולרוצים לרדת במשקל. מצרכים: בצל גדול קצוץ 2 גזרים חתוכים לקוביות 1 בטטה חתוכה...
מרק כתום מלטףמרק קל מאד להכנה, קל מאד לעיכול, מצויין לבעיות עיכול ולחיזוק מערכת החיסון. מצרכים: בצל חתוך לרצועות דקות 2 גזרים חתוכים לקוביות 1 בטטה...
מרק מינסטרונה מעולהמרק עגבניות וירקות עשיר עם אטריות אורז. מרק עם אווירה של איטליה. מצרכים: 2 קישואים חתוכים לקוביות 1 בצל גדול קצוץ 3 שיני שום פרוסות 2-3...
מרק מיסו אסייאתימצרכים: 2-3 גבעולי סלרי 1-2 גבעולי כרישה 1-2 גזרים 1 בצל גדול חבילת פטריות 4 כפות מיסו 5 כוסות מים 50 גרם אצות וואקמה 300 גרם טופו טבעי...
מרק ירקות חורפי עשיר עם גריסים ומשמרק שהוא ארוחה שלמה המכילה דגן, קטניות והמון ירקות. מצויין גם לסוכרתיים ולרוצים לרדת במשקל. מצרכים: חצי כוס שעועית מש מושרית במים...