רכיבים: 2 כוסות אורז בסמטי מלא - לאחר השרייה לפחות של שעתיים או לילה 1-2 בצלים קצוצים 4 כפות שמן זית 4 גזרים מקולפים ומגוררים/חתוכים...

לחמניות מותססות ללא גלוטן, טבעוניות ועשירות בחלבון

מרק שהוא בעצם ארוחה שלמה! סיר אחד שמכיל ירקות ודגנים, משביע, קל להכנה ובלי הרבה כלים. מתכון שגם ילדים מאוד אוהבים :) מרכיבים למרק: כוס...

דפי אורז עם ירקות הם ארוחה קלילה, בריאה וטעימה ומה שהופך אותם לכאלו טעימים וממכרים זה הרוטב המושלם שלהם! ניתן לגלגל מראש או לפתוח "בופה"...

זו אחת המנות האהובות ביותר בבית שלי. דרך מדהימה להינות מאוכל אסייאתי בלי תוספות של מונסודיום גלוטאמט ומלא שמן וסוכר שמקבלים כשקונים מנה...

קציצות קינואה הן פשוט דבר שמשדרג כל ארוחה! בתוך כריך, לצד סלט ירקות או דגן. תוספת של חלבון מלא וירק בדרך טעימה שגם ילדים אוהבים רכיבים:...

קינואה היא חלבון מלא והשילוב שלה עם הירקות והרוטב האסייאתי המדהים שבמתכון הופכים את המנה הזו למנה מזינה, משביעה ומנצחת! רכיבים: כוס...

מרכיבים: בצל קצוץ קישוא קצוץ כוס עלי תרד שטופים וקצוצים שן שום 1 גביע יוגורט 2 ביצים 2 כפות קמח עדשים / חומוס / שקדים מלח פלפל הוראות...

בעמוד זה תוכלו למצוא שני מתכונים לפיתות מקמח טף - אחד טבעוני ואחד לא. שניהם קלים להכנה, טעימים ונעימים לעיכול. מוזמנים לחשק ולנסות....

מדובר בקינוח טעים ובריא, כזה שחתיכה קטנה ממנו מספקת אותך, מושלם ליד הקפה/התה. תחליף מעולה לנישנושים וממתקים לא בריאים. מרכיבים: 2 חבילות...

טופו הוא מוצר נפלא, טעים, עשיר בחלבון מן הצומח וסופג את הטעמים שסביבי. במתכון הפעם - סלט ביצים בלי ביצים מטופו. מתאים לטבעונים או למי...

הפשטידה הזו קלה להכנה, בריאה, מזינה, טבעונית וללא גלוטן! בזכות הטחינה היא עשירה בחלבון, בזכות השיבולת שועל בסיבים תזונתיים ובזכות הירקות במג

עוגיות שקדים וקקאו ללא גלוטן מארבעה רכיבים בלבד! מתאים לרגישים לגלוטן, לסוכרתיים, לרוצים לרדת במשקל ולכל אדם השואף לטפח את בריאותו

קרקרים טעימים וקלים להכנה ולעיכול - ללא גלוטן. בהמלצת נטורופטית טליה בראל

מרכיבים: חבילת כוסמת ירוקה כף / שתיים סילאן שקית אבקת אפייה גרעיני דלעת / חמנייה מלח ומים הכנה: נשרה את הכוסמת בקערה עם מים פושרים (עד...

מרכיבים למרק: בצל גדול, פרוס 3 שיני שום, מרוסקות 4 גזרים, חתוכים גס 2 בטטות, חתוכות גס חתיכת דלעת, חתוכה גס 6 תפוחי אדמה קטנים, חצויים 4...

לחם דל פחמימות, ללא קמח, בריא ועשיר בשומנים טובים מהצומח. המתכון מהבלוג my new roots עם שינויים של אורלי ארד. מצרכים: 1 כוס גרעיני חמנייה...

לחם קל ופשוט להכנה מכוסמת ירוקה יוצא גבוה, טעים, בריא ומעולה עם ממרח מעל :) המתכון שאני מכינה כמעט כל שבוע וכולנו ניהנים ממנו שלב 1 -...

מרכיבים: כוס שקדים טחונים 4 ביצים 6 כפות טחינה כוס מים מעט מלח כפית אבקת אפיה מומלץ להוסיף לבלילה אגוזים או זיתים הכנה: - לערבב הכל עד...

חומרים: 0.5 כוס קמח חומוס 0.5 כוס קוואקר (שיבולת שועל) אינסטנט (רגיל או בלי גלוטן) 0.25 כוס גרעיני חמניה 0.25 כוס שומשום (רגיל או מלא)...