שייק ירוק
 

מצרכים:

בננה
2-3 פירות העונה (אגסים, תפוחים, שזיפים, פירות יער, תותים, מלון, ענבים, מנגו וכו')
2 תמרים
מלפפון
נבטי חמניה
אבקת ספירולינה (מזון על!)
עלים ירוקים: חסה, תרד, מנגולוד, קייל, בייבי, נענע וכו'
שומן בריא: חצי כוס שקדים/ אגוזים אחרים/ כף שמן קוקוס/ טחינה גולמית/ ממרח שקדים
 כוס מים+ כוס קוביות קרח

 

הכנה:

- מערבלים הכול בבלנדר, את הקרח מוסיפים בסוף
- מאזנים את המרקם עם כמויות המים
- עם הזמן מומלץ להגדיל את היחס בין העלים לפירות בהדרגה. אם בהתחלה היחס היה
שליש מיכל עלים ושני שליש פירות, עם הזמן וההרגל נוכל להפוך את היחסים :)

 

                                                       בתיאבון!
 

 

טליה בראל, רפואה טבעית, פתח תקווה.  נייד : 050-6050997   אימייל : talia@taliabarell.com 
  • b-facebook
חדש!! יצירת קשר קלה ונוחה דרך הווצאפ.