דייסת שיבולת שועל (קוואקר) עם סופר פודס!
 

מצרכים למנה:

3-4  כפות שיבולת שועל מלאה
1/2 כוס מים

1/2 כוס חלב צמחי כגון סויה/ אורז/ שקדים
מעט קינמון טחון
1/2 כפית תמצית ווניל טהור
כף גרעיני דלעת
חמוציות ללא סוכר
מעט אגוזי מלך/ פקאן/ שקדים חתוכים
סופר פודס (מזונות על) מרוכזים בערכים תזונתיים וסופר טעימים: ג'וג'י בריס, שבבי קקאו raw, זרעי צ'יה

 

הכנה:

- מבשלים בסיר על אש קטנה את שיבולת השועל והנוזלים תוך כדי בחישה עד להסמכת הדייסה

- מעבירים לקערה, מוסיפים את שאר המצרכים ומערבבים

- אפשר לאחר הבישול להוסיף פירות טריים חתוכים כמו בננה או פירות יער